2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.5 kg
これまでの減量分: 54.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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4097 kcal
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脂質: 70.87g | たんぱく質: 325.40g | 炭水化物: 539.93g.
朝食: Coffee, Ocean Spray 100% Juice Cranberry No Sugar Added, Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Dave's Killer Bread Boomin' Berry Organic Bagels. 朝食後: Tapatio Hot Sauce, Minute Instant White Rice, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Green Giant Broccoli Slaw. 昼食: Ancient Harvest Quinoa Traditional, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Birds Eye Normandy Blend Vegetables. 間食: Cream of Wheat Cream of Rice, Barney Butter Bare Smooth Almond Butter, Optimum Nutrition Naturally Flavored Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 夕食: Barilla Gluten Free Rotini, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Organicville Organic Marinara Pasta Sauce. 軽食/その他: Barney Butter Smooth Almond Butter, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Dymatize Nutrition Elite Casein - Cinnamon Bun, Dole Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice (Container). もっと...
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週に3.8 kg減量中
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 コメント
2021年 11月 10日 投稿者: PinayRN
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Rick I just saw your transformation pics!!! Wowzers 🌟🌟 I absolutely have respect ✊ amazing!!
2021年 11月 10日 投稿者: yogagoddess186
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Thank you very much YG. 😁☺️
2021年 11月 10日 投稿者: All_Pain_No_Gainz
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You’re welcome! Just letting you know…I would have been friends with you as your former self too😀
2021年 11月 10日 投稿者: yogagoddess186
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congratulations on your weight loss Rick
2021年 11月 10日 投稿者: buenitabishop
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