2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1904 kcal
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脂質: 46.04g | たんぱく質: 174.13g | 炭水化物: 192.29g.
朝食: Underx Nutrition Whey Gourmet ISO Doce de Leite, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. 昼食: 88 Atum Ralado em Óleo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Limão. 夕食: Heinz Maionese, Heinz Catchup, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido. 軽食/その他: Bolo Mole. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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