|
明日はプチ断っ！
…オフィシャルプチだn…
家は私がりんご大好きで子供が柿大好きです。
結果、シーズン中の晩御飯にはりんごと柿がデザートとして出てきます。
これは幸せです。☺️
|
82 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
|
2398 kcal
|
脂質: 73.59g | たんぱく質: 95.49g | 炭水化物: 351.28g.
朝食: セブンイレブン 飲むヨーグルト, カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: 柿, セブンイレブン さば水煮缶詰, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. 夕食: えびせんべい, 牛丼, 柿, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ, サラダ. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|