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hui, und zack - im Ziel.
jetzt muss ich aufpassen, dass es nicht zu wenig wird. Evtl noch auf 63 KG, aber dann Muskeln aufbauen und halten 💪
Einen schönen Dienstag euch 💜
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64.8 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1484 kcal
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脂質: 39.51g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 214.25g.
朝食: Alpro Sojamilch, Kaki, Haselnüsse, Zimt, Ja! Haferflocken, Rosinen, Banane, REWE Bio Beerenmix, Espresso, Alpro Soya Light. 昼食: Mandarine, Weiss Herzen Sterne Brezeln. 夕食: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Möhren, Kühne Gewürzgurken, Vegeta Vegeta, Ja! Fein Gehackte Tomaten, Zwiebeln, Ketchup, Rapsöl, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht), Mühlenhof Veganes Hack . 軽食/その他: Popp Hummus Pikant, Captains Tea Rooibos Vanille, Teekanne Indischer Chai Classic, Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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