2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1437 kcal
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脂質: 85.20g | たんぱく質: 68.61g | 炭水化物: 103.60g.
昼食: Latte Kahve, Pınar Cheddar, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta. 夕食: Züber Glutensiz Protein Bar, Lahana Sarması, Badem, Nar. 軽食/その他: Zeytinyağı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Torku Krempare, Beyaz Ekmek. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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