2021年 11月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 8日:
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1451 kcal
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脂質: 50.68g | たんぱく質: 49.18g | 炭水化物: 206.31g.
朝食: Elma, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Tereyağı, Nimet Kanepe Burger, Yumurta, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. 昼食: Ülker Napoliten, Ev Yapımı Yoğurt, Kappadokia Siyah Nohut, Zeytinyağı, Pırasa. 夕食: Badem, Burch Karabuğday Patlağı , Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Marul, Salatalık. 軽食/その他: Havuç, Muz, Serel Tahin. もっと...
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1867 kcal
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運動:
走る - 時速11km - 10 分, スピニング (Spinning) - 30 分, Google Fit - 23 時間 20 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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