2021年 11月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 7日:
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1343 kcal
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脂質: 58.68g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 130.43g.
朝食: Pişmiş Mercimek, Lokum, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Pilav, Biber Dolması, İçim Krema, Süt. 夕食: Balık. 軽食/その他: Kurutulmuş Elma, Kuskus (Pişmiş), Rus Salatası. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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