2021年 11月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 6日:
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1584 kcal
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脂質: 54.68g | たんぱく質: 84.52g | 炭水化物: 187.03g.
朝食: Streamline Geléia de Cereja Preta, Wickbold Pão Integral, Queijo tipo Cottage, Blanquet de Peru (20g), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Florestal Chocolate Meio Amargo, Pastel de Queijo, Pastel de Carne. 夕食: Sushi, Seara Presunto Cozido, Tomates, Forno Velho Doce de Abacaxi, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Perdigão Hambúrguer de Frango, Pão Francês. 軽食/その他: Whey Fort Frutas Vermelhas, Dadinho Bala Dadinho, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. もっと...
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2033 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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