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膝痛の為、今日ほ室内無し😓
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82.1 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 5日:
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1755 kcal
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脂質: 57.56g | たんぱく質: 101.00g | 炭水化物: 214.66g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, セブンイレブン 鶏めし丼, さば缶, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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