2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1212 kcal
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脂質: 66.37g | たんぱく質: 39.35g | 炭水化物: 120.34g.
朝食: Pirinç Lapası, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Hindistan Cevizi Yağı. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı, Balkabağı, Etli ve Pirinçli Sarma. 軽食/その他: Kuru İncir. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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