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体脂肪率 25.0%
筋肉量 35.8kg
朝方、ロキソニンを飲み、仕事に行く。
まだまだ、ギックリ腰の痛み有り。
だいぶ落ち着く。
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50.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:
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1476 kcal
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脂質: 46.20g | たんぱく質: 62.34g | 炭水化物: 163.46g.
朝食: セブンイレブン 切干し大根煮, ご飯, ゆで卵. 昼食: 塩, セブンプレミアム パリッと食感のウインナーパン, ニンジン, CGC ライトツナフレーク. 夕食: 赤ワイン, サイゼリヤ エスカルゴのオーブン焼き, サイゼリヤ チキンとブロッコリーのサラダ. 軽食/その他: 香月堂 バームクーヘン. もっと...
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1739 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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