2021年 11月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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3663 kcal
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脂質: 104.88g | たんぱく質: 441.69g | 炭水化物: 249.93g.
朝食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クッキーアンドクリーム, 干し芋. 昼食: 干し芋, ゆで卵, ソイプロテイン. 夕食: ささみ, クルミ. 軽食/その他: バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, サケの魚油. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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