2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1450 kcal
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脂質: 60.95g | たんぱく質: 64.65g | 炭水化物: 159.87g.
朝食: Espresso Coffee, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). 昼食: Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. 夕食: Pizza with Meat. 軽食/その他: Milk, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). もっと...
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2777 kcal
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運動:
🚣 15km - 1 時間 2 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 5Km - 19 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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