2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1072 kcal
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脂質: 47.73g | たんぱく質: 51.08g | 炭水化物: 107.43g.
朝食: Süt, Peyman Bahçeden Klasik Çiğ Karışık, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Süt. 夕食: Zeytinyağı, Pirinç Lapası, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). もっと...
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週に2.0 kg増量中
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