2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1199 kcal
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脂質: 30.87g | たんぱく質: 106.00g | 炭水化物: 120.01g.
朝食: Café, Ovo, Seven Boys Pão de Forma (25g). 昼食: Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Tio Jorge Feijão , Arroz Branco (Cozido), Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Seven Boys Pão de Forma (25g). 軽食/その他: Turma da Mônica Maçã, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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