2021年 11月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1503 kcal
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脂質: 70.10g | たんぱく質: 69.75g | 炭水化物: 152.41g.
朝食: 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯), 星巴克 (Starbucks) 起士牛肉可頌, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司. 昼食: 馬鈴薯（带皮）, 梨, 豬排（烤製或烘焙）, 雞蛋（整個）, 家樂福 小番茄, 棉花田 有機洛神花蜜餞, 玉米筍, 高麗菜, 巴馬芝士（切絲狀）. 夕食: 炒高麗菜, 油飯, 豬排骨, 海綿蛋糕. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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