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体脂肪率 26.4%
筋肉量 34.95kg
ギックリ腰、ロキソニンで落ち着かせてる。
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50.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 31日:
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1000 kcal
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脂質: 26.78g | たんぱく質: 51.29g | 炭水化物: 137.60g.
朝食: ダノン ダノンビオ プレーン 砂糖不使用, ピーマン, ちりめんじゃこ, ゆで卵, ほっともっと なめこ汁, ご飯, コーヒー, 牛乳. 昼食: キャベツ, にら, ニンジン, 豚モモ肉, 東洋水産 野菜をたっぷり入れておいしくちゃんぽん. 夕食: イチビキ 国産しょうゆ, セブンイレブン 切り干し大根煮, 白菜, 豚コマ, ご飯. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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