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体脂肪率 25.4%
筋肉量 35.1kg
●セルフ筋トレ30分●
二の腕、背中、美姿勢タオルトレーニング
ロキソニンを飲んで、ギックリ腰が少し落ち着く。
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49.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1322 kcal
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脂質: 49.74g | たんぱく質: 62.38g | 炭水化物: 133.82g.
朝食: バナナ. 昼食: バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯, 玉ねぎ, ニンジン, 豚肉. 夕食: サラダ, ご飯, サイゼリヤ ハンバーグステーキ, サイゼリア コーンスープ. もっと...
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1312 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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