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体脂肪率 24.8%
筋肉量 35.1kg
●トランポリン教室１時間●
🍺やきとり屋で生中6杯🍺
夜中？翌朝方⁇ギックリ腰をやったみたいで、
腰が死んでる😂
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49.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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2811 kcal
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脂質: 72.45g | たんぱく質: 173.29g | 炭水化物: 186.20g.
朝食: テーブルマーク 国産若鶏の塩から揚げ, 味噌汁, リンゴ, ご飯. 昼食: ご飯, 鮭, 海苔. 夕食: 生ビール, 冷や奴, 焼き鳥, 枝豆. もっと...
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1662 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, トランポリン競技 - 45 分, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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