2021年 11月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 2日:
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1573 kcal
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脂質: 55.80g | たんぱく質: 93.24g | 炭水化物: 161.84g.
朝食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. 昼食: Mexerica, Rei do Mate Quiche de Frango, Feijão Vermelho, Arroz Parboilizado Cozido, Carne Moída Refogada, Brócolis, Sadia Torta Veg e tal Espinafre e Ricota, Whey Fort Frutas Vermelhas. 夕食: Maçã, Caldo Verde Mari , Stella Artois Cerveja sem Glúten , Klain Biscoito de Amendoim com Chocolate. 軽食/その他: Primor Bala de Banana, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Pão de Forma Integral, Queijo tipo Cottage, Blanquet de Peru (20g). もっと...
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2198 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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