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体脂肪率25.9%
筋肉量 35.15kg
生理１日目
●ヨガ教室🧘♂️１時間●
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50.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1226 kcal
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脂質: 21.71g | たんぱく質: 73.91g | 炭水化物: 163.39g.
朝食: バナナ, 味噌汁, ご飯, テーブルマーク 塩から揚げ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ゆで卵, ミツカン 北海道納豆, 美山 いちおしキムチ辛口, 鶏むね肉(皮なし), ニンジン, キャベツ, 木綿豆腐. 夕食: トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 鶏むね肉(皮なし), ニンジン, 玉ねぎ, アサヒビール ビアリー, キリンビール 淡麗生 発泡酒, ご飯. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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