2021年 11月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1395 kcal
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脂質: 45.78g | たんぱく質: 139.01g | 炭水化物: 99.08g.
朝食: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 昼食: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White, Pita Bread. 夕食: Kirkland Signature Chicken Tortilla Soup, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Hamburger or Hotdog Rolls , Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 軽食/その他: Outshine Coffee Bar. もっと...
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1950 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 32 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分. もっと...
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週に8.3 kg減量中
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