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Nach einer Woche schlemmen im Urlaub und 2 Wochen kein Sport, geht's jetzt wieder los 💪
guten Wochenstart euch allen ✌💜🍂
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67.4 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 1日:
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1280 kcal
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脂質: 40.72g | たんぱく質: 62.08g | 炭水化物: 168.45g.
朝食: Alpro Soya Light , More Nutrition Schoko Drops, Alnatura Hafermilch, Rosinen, Ja! Kokosraspeln, REWE Mandeln Gehackt, REWE Bio Beerenmüsli, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Espresso. 昼食: Alnatura Salatkerne Mix, Ritter Sport Schokowürfel, Äpfel. 夕食: Delique Kräuter Salat Dressing, Rucola, Beck's Blue Alkoholfrei, Sriracha-Sauce, Alpro Cuisine Soya Light, Leichter Genuss Körniger Frischkäse, Bio Bergkäse, Möhren, Vollkornnudeln (Gekocht). 軽食/その他: Meßmer Roobios-Vanille, Cocktailtomaten, Kaugummi (Zuckerfrei). もっと...
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2621 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, ステッパー - 1 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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