2021年 10月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1900 kcal
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脂質: 43.08g | たんぱく質: 149.38g | 炭水化物: 230.82g.
朝食: ポッカサッポロ じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ, リケン うま塩ドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ヤオコー ブロッコリー, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ザバス ミルクプロテインヨーグルトバナナ, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ヤオコー ブロッコリー, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 夕食: 鯖の塩焼き, 鶏胸肉(皮なし), シマダヤ 本そば. 軽食/その他: みかん, 月もちとあんころ餅. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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