2021年 10月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 29日:
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1744 kcal
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脂質: 49.50g | たんぱく質: 70.99g | 炭水化物: 173.00g.
朝食: Honey, Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. 昼食: Smoked or Cured Ham, Lettuce, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. 夕食: White Table Wine , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Pork Chop. もっと...
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2687 kcal
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運動:
🚣 5Km - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 15km - 1 時間 1 分, 休憩 - 14 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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