John10251の日記, 2021年 10月 28日

Yesterday I ate under goal, met my protein goal, and all activity goals. 1414 kcal deficit // BF↑0.1% // missed Sleep Goal

69.1 kg これまでの減量分: 4.8 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:

1634 kcal

脂質: 92.60g | たんぱく質: 90.53g | 炭水化物: 114.38g. 朝食: Best Yet Mixed Berries, Chia Pudding J. 昼食: Hormel Original Pepperoni Slices, Yellow Sweet Peppers, Private Selection Oven Roasted Turkey Breast, Cream Cheese, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas. 夕食: Brown Gravy, Vegetable Spring Roll, Meatless Fried Rice, Shrimp Egg Foo Yung. もっと...

2834 kcal

運動: Calories Burned From FitBit - 24 時間. もっと...

週に1.9 kg増量中

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AH HA!! I am with you!! Hopefully, tonight we will do better John!💪👍

2021年 10月 28日投稿者: Shrewdness

Shrewdness, It's my hope that tonight we both hit our sleep goals. It's the one goal that I feel I have the least control over. Even if I get in bed at a decent time there is no guarantee that I will fall asleep in time to hit my sleep goal. Television is also a distraction...

2021年 11月 3日投稿者: John10251


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