2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1795 kcal
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脂質: 76.66g | たんぱく質: 60.28g | 炭水化物: 192.41g.
朝食: Sondey Vollkorn Butterkeks, Käse, Orangen, Frischkäse, Marmelade, Mischkornbrot. 昼食: Thermomix Süsskartoffel-Yufka-Tarte. 夕食: Grappa, Barilla Penne All' Arrabbiata, Antipasti. 軽食/その他: Vollkornbrot, Ferrero Hanuta, Rocher Rocher, Nutella Nutella. もっと...
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2583 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 1 時間 20 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 55 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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