2021年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 27日:
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1440 kcal
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脂質: 35.14g | たんぱく質: 68.17g | 炭水化物: 232.57g.
朝食: Pão de Leite, Melão, Nescau Nescau com Leite, Now Foods Omega 3, Mamão Papaia, Curcuma, Abacate, Canela. 昼食: Pudim Flan de Caramelo (Mistura Seca), Sopa de Ervilha, Feijão Preto, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Mandioca, Ovo. 夕食: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 軽食/その他: Laranjas, Abobrinha, Beterrabas, Suco de Laranja com Couve, Limão. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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