2021年 10月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1888 kcal
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脂質: 44.89g | たんぱく質: 162.08g | 炭水化物: 169.98g.
朝食: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 伊藤園 毎日1杯の青汁, 味噌汁, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 目玉焼き, ご飯. 昼食: 漬物, キムチ, 野菜炒め, 鶏の胸肉（皮なし）, 炒り卵, ご飯. 夕食: サントリー ストロングゼロ梨ダブル, セブンイレブン 若鶏肝しぐれ煮, イオン かつおたたき. 軽食/その他: 栗山米菓 瀬戸しお のり塩味, ファミリーマート 揚げもち串(いそべ), 三幸製菓 丸大豆せんべい, マイプロテイン プロテイン, ハリボー ゴールドベア, 三幸製菓 ひとくち新潟仕込み. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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