2021年 10月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.9 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 27日:
|
1502 kcal
|
脂質: 59.28g | たんぱく質: 88.46g | 炭水化物: 155.25g.
朝食: Espresso Coffee, Honey, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice. 昼食: Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. 夕食: Red Onions, Roasted Potato, Fresh Pork Sausage , Beef, Potatoes and Vegetables (Mixture), Baked or Fried Coated Chicken with Skin (Skin/Coating Eaten). 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
|
|
2692 kcal
|
運動:
🚣 15km - 1 時間 1 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 🚣 5Km - 21 分, 休憩 - 14 時間 8 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|