2021年 10月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1090 kcal
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脂質: 44.41g | たんぱく質: 88.57g | 炭水化物: 90.66g.
朝食: YOZM 그릭요거트, 미주라 미주라토스트, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, 방울 토마토, 호두, 찐단호박, 푸룬, 사과. 昼食: 오뚜기 참깨 드레싱, 순두부, 샹달프 라즈베리잼, YOZM 그릭요거트, 삶은계란, 양파, 홍두깨살, 토마토, 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 호두. 夕食: 상추, 쌈장, 돼지 간. もっと...
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2134 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, レッグマジック - 1 時間 30 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 4 時間 20 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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