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体脂肪率 24.5%
筋肉量 35.5kg
●仕事●
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49.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 26日:
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1150 kcal
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脂質: 11.64g | たんぱく質: 66.17g | 炭水化物: 165.10g.
朝食: 卵, イチビキ 赤だしみそ, 株式会社サカモト だしはこれ, イチビキ 国産しょうゆ, オートミール. 昼食: 塩, 海苔, 鶏むね肉(皮なし), 長ねぎ, イチビキ 国産しょうゆ, ホクト 舞茸, ママー スパゲッティ. 夕食: アサヒビール ビアリー, アサヒビール ビアリー, キリンビール 一番搾り, ご飯, タコ, ニッスイ 海からサラダ (7g), マグロの刺身, ヤマキ スライスたくあん, きゅうり. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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