2021年 10月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 25日:
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1626 kcal
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脂質: 55.38g | たんぱく質: 101.46g | 炭水化物: 180.82g.
朝食: Flour Tortilla, Espresso Coffee, Scrambled Egg, Grapefruit Juice. 昼食: Smoked or Cured Ham, Whole Wheat English Muffin, Lettuce, Grapefruit Juice. 夕食: Lamb Shish Kabob with Vegetables, Bon-Ri Riz Basmati. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie, Milk. もっと...
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3154 kcal
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運動:
💪⚡️🚣30km - 2 時間 6 分, 腹筋 - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 🚣 5Km - 21 分, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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