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体脂肪率 24.7%
筋肉量 35.25kg
●トランポリン教室45分●
↑これを始めてから、
体脂肪率が１%は確実に下がった！
トランポリン運動、良いかも！！
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49.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1320 kcal
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脂質: 35.73g | たんぱく質: 99.21g | 炭水化物: 123.00g.
朝食: 片栗粉, 卵, 鶏の胸肉, みそ汁, ご飯, 木綿豆腐. 昼食: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインヨーグルト, 柿, 卵焼き, ニッスイ 太ちくわ, 焼鮭. 夕食: ピーマン, ナス, 鶏の胸肉, イチビキ 赤だしみそ, ご飯, キリンビール 一番搾り. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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