2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1341 kcal
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脂質: 36.91g | たんぱく質: 29.55g | 炭水化物: 224.81g.
朝食: Frischkäse, Marmelade, REWE Bäcker Brötchen . 昼食: Proteinpulver, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Gemischter Salat mit Dressing, Ratatouille, Reis (Gekocht). 夕食: Äpfel, Dr. Oetker Milchreis . 軽食/その他: Nutella Nutella, Mars Celebrations (10g), Weintrauben, Rocher Rocher. もっと...
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2598 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間 31 分, 庭仕事（ガーデニング） - 46 分, 料理 - 25 分, 家事 - 1 時間, 運転 - 21 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 57 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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