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体脂肪率 25.1%
筋肉量 35.25kg
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49.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1105 kcal
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脂質: 42.76g | たんぱく質: 79.65g | 炭水化物: 99.38g.
朝食: 生卵, Quaker オートミール, 雪印メグミルク 恵爽やかアロエ, ゆで卵, ご飯. 昼食: バーモントカレーカロリーオフ50%, ご飯, 玉ねぎ, ニンジン, 豚肉. 夕食: ニッスイ 海からサラダ (73g), ローソン100 寄せ鍋つゆ, にら, 木綿豆腐, こんにゃく, キャベツ, 鶏のもも肉. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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