2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1684 kcal
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脂質: 45.87g | たんぱく質: 56.90g | 炭水化物: 139.45g.
朝食: Nescafé Espresso, Whole Wheat English Muffin, Honey, Grapefruit Juice. 昼食: Grapefruit Juice, Baguette. 夕食: Red Table Wine , Sweet Potato Fries, Cooked Spinach (from Fresh), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 軽食/その他: Tortilla Corn Chips, Martini Rouge, Martini Rouge. もっと...
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2814 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 🚣 5Km - 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 腹筋 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 🚣 15km - 1 時間 1 分. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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