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凄いなっ😬
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81.9 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1962 kcal
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脂質: 62.05g | たんぱく質: 82.05g | 炭水化物: 278.74g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: きのこ炒め, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, 業務スーパー オートミール, ザバス ミルクプロテイン ココア. 夕食: セブンイレブン ピーナッツチョコ, 野菜煮物, にゅうめん, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. もっと...
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1890 kcal
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運動:
スクワット - 7 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, Google Fit - 23 時間 43 分. もっと...
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週に14 kg増量中
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