2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2071 kcal
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脂質: 80.09g | たんぱく質: 117.27g | 炭水化物: 229.72g.
朝食: Pão de Leite, Grão-de-Bico, Tirol Queijo Lanche, Batavo Iogurte de Morango. 昼食: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Beterrabas, Carioca Feijão Cozido, Sobremesa de Gelatina. 夕食: Liv Up Sopa de Lentilha, Alface de Folha Verde, Omelete, Ora Pro Nobis. 軽食/その他: Santa Helena Paçoquita (15g). もっと...
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週に0.2 kg減量中
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