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体脂肪率 25.2%
●ヨガ教室 １時間🧘♂️●
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49.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1551 kcal
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脂質: 65.38g | たんぱく質: 63.29g | 炭水化物: 159.00g.
朝食: 雪印乳業 とろけるスライス, 焼鮭, 山忠食品工業株式会社 味付きめかぶ, バナナ, Quaker オートミール, ミネストローネ. 昼食: コーヒー, モンブラン, スコーン, ナチュラルローソン キャロットラペ, ローソン スモークサーモンとバジルのキッシュ. 夕食: キリンビール 一番搾り, ケチャップ, ニンジン, ナス, ピーマン, 片栗粉, 鶏の胸肉, 卵. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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