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夕食を退廃的に食べたな〜😆
明日はどんぐらい増えてるかな🤔
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79.9 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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2411 kcal
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脂質: 87.25g | たんぱく質: 135.43g | 炭水化物: 226.39g.
朝食: カゴメ トマトジュース (200ml). 昼食: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. 夕食: ジョイフル ポテトフライ, マルハニチロ食品 いかの天ぷら, 和民 軟骨の唐揚げ, にぎり寿司, もつ鍋, 梅酒, ハイボール. もっと...
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週に7 kg減量中
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