2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 18.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1911 kcal
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脂質: 80.72g | たんぱく質: 60.02g | 炭水化物: 245.38g.
昼食: Gebratener Tofu, China Gold Frühlingsrolle, Gebratene Nudeln. 夕食: Olivenöl, Dr. Goerg Bio-Kokosmilch, Zucchini, Möhren, Maredo Zwiebeln, Aldi Rote Paprika, Champignons, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Satori Chinesische Mie-Nudeln. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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