2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1349 kcal
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脂質: 32.18g | たんぱく質: 97.20g | 炭水化物: 170.04g.
朝食: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Bananas, 1% Fat Milk, Bisquick Biscuit, Bananas . 昼食: Canned Mackerel, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Apples , Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). 夕食: Boiled Egg, Roasted Potato, Vigil's Beef Jerky Butter Mesquite Beef Jerky. 軽食/その他: Coffee. もっと...
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2564 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 腹筋 - 5 分, 走る - 時速10km - 20 分, 踏み台昇降 - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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