2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1628 kcal
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脂質: 87.54g | たんぱく質: 62.75g | 炭水化物: 149.73g.
朝食: coles toasted muesili, milk long life. 夕食: Navels Oranges, Gravox Brown Onion, Cauliflower, Chris' Roasted Capsicum, Asparagus, Sweet Potato, Red Onions, Pork. 軽食/その他: Tyrrells Lightly Sea Salted, Macro Raw Mixed Nuts, Arnott's Arnotts Sesame Wheat Crackers, Apricot and Almond Cheese, grape, saxby's diet ginger beer, saxby's diet ginger beer, earl grey, milk long life. もっと...
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1889 kcal
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運動:
ウォーキング - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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