2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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3469 kcal
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脂質: 119.19g | たんぱく質: 413.69g | 炭水化物: 196.94g.
朝食: 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック. 昼食: ソイプロテイン, ゆで卵, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, 干し芋. 夕食: クルミ, 砂肝. 軽食/その他: ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ BCAA, サケの魚油, バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ クレアチン, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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