TonyFarの日記, 2021年 10月 20日

2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

109.2 kg これまでの減量分: 0.8 kg. 残り: 2.2 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:

709 kcal

脂質: 13.06g | たんぱく質: 23.45g | 炭水化物: 114.92g. 朝食: Havregryn Lettkokte 60g. 昼食: Wasa Husman, Kaviar 5g, Leverpostei 10G. 軽食/その他: Pære norwegian 250g, Banan 125g. もっと...

3084 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 52 分, ステッパー - 2 分, 休憩 - 15 時間　 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中

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