2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1709 kcal
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脂質: 83.38g | たんぱく質: 39.78g | 炭水化物: 201.13g.
朝食: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Weißbrot, Banane, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade, Frischkäse. 昼食: Edeka French Dressing , Gurkensalat, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). 夕食: Seeberger Nusskernmischung, Mandarine, Marmelade, Frischkäse, Käse, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%, Weißbrot. 軽食/その他: Ritter Sport Nugat, Kinder Riegel (21g). もっと...
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2537 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 5 時間, 運転 - 21 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 8 時間 54 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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