2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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3563 kcal
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脂質: 123.77g | たんぱく質: 414.66g | 炭水化物: 214.68g.
朝食: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, バナナ, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ. 昼食: 干し芋, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, ゆで卵, ソイプロテイン. 夕食: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, クルミ, ささみ. 軽食/その他: 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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