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体脂肪率 25.4%
筋肉量 35.15kg
●セルフ筋トレおやすみ●
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50 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1380 kcal
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脂質: 35.27g | たんぱく質: 82.42g | 炭水化物: 178.55g.
朝食: りんご（皮なし）, 味噌汁, ご飯, 焼鮭. 昼食: 山忠食品工業株式会社 味付きめかぶ, あづま食品 本わさび納豆, 焼鮭, ご飯. 夕食: 海苔, 酢, シソ, きゅうり, タコ, たくあん, マグロ, ご飯, 卵. 軽食/その他: アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインストロベリー. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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