2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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2205 kcal
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脂質: 60.48g | たんぱく質: 101.01g | 炭水化物: 310.44g.
朝食: バナナ, 日清ヨーク 十勝飲むヨーグルト, ウィンゾーン ホエイプロテイン（プレーン）, とろけるスライス, いとより鯛入りちくわ, 超熟6枚, ノンオイル 青じそドレッシング, 水, レタス. 昼食: コロッケ, おひたし, 卵焼き, 和風パスタ, ケチャップ, 丸大食品 あらびきウインナー, ご飯, キャベツ. 夕食: ゆで卵, ビビンバ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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